비타민 K2 보충제, 뼈·혈관 건강에 실제로 효과가 있는가? — 최신 RCT와 메타분석이 밝힌 근거와 한계
비타민 K2 보충제의 뼈·혈관 건강 효과에 대한 최신 RCT와 메타분석 근거를 응급의학과 전문의 관점에서 정리한다. 기전은 타당하나 임상 근거는 아직 제한적이다.
Health Evidence | 건강 근거
텔로미어 길이는 건강수명을 예측하는가 — 최신 종단 연구가 밝힌 가능성과 임상적 한계
텔로미어 길이(LTL)는 생물학적 노화의 척도로 주목받지만, 최신 종단 메타분석은 단독 임상 예측 도구로서의 한계를 명확히 보여준다. 건강수명은 단일 바이오마커가 아닌 생활습관의 총합으로 결정된다.
저항성 운동이 수면을 개선하는가 — 유산소 운동보다 나은 근거와 그 메커니즘
근력 운동이 유산소 운동보다 수면의 질을 더 효과적으로 개선한다는 RCT 근거와 생물학적 메커니즘, 실천 처방을 응급의학과 전문의 관점에서 정리한다.
수면 습관 하나가 심장마비 위험을 2배로 높인다 — 최신 수면-심혈관 연구가 말하는 실체
수면 단편화가 심근경색·뇌경색 위험을 2배 높인다는 최신 연구를 바탕으로, 수면이 끊기는 생물학적 메커니즘과 실질적인 개선 전략을 응급의학과 전문의 시각으로 정리했다.
ARPA-H가 1,440억 원을 건 이유 — ‘노화’는 치료 가능한 질환인가
ARPA-H가 1,440억 원을 투입한 PROSPR 프로그램은 노화를 치료 가능한 상태로 보는 최초의 대규모 임상시험 체계다. 건강수명 바이오마커와 임상적 의미를 분석한다.
경도 인지장애 노인의 인지 기능 개선, 어떤 영양제가 근거가 있는가? — 2026 네트워크 메타분석 총정리
경도 인지장애 노인 2,451명을 대상으로 한 2026년 네트워크 메타분석이 밝힌 오메가-3·비타민 B군·비타민 D의 인지 기능 개선 근거와 실제 권장 조건을 총정리한다.
미토콘드리아 기능 저하가 건강수명을 단축시키는 메커니즘 — 노화의 에너지 위기 가설과 임상 근거
미토콘드리아 기능 저하는 ATP 부전·ROS 축적·미토파지 장애를 통해 허약증·근감소증·인지 저하를 동시에 유발한다. 건강수명을 결정하는 에너지 위기 메커니즘과 임상 근거를 정리했다.
다차원 허약증(Multidimensional Frailty)의 핵심 경로 — 신체·인지·심리·사회 요인이 건강수명을 무너뜨리는 메커니즘
허약증은 신체 기능 저하만의 문제가 아니다. 2026년 최신 연구는 인지·심리·사회 요인이 상호 증폭하는 다차원 메커니즘을 규명했다. 건강수명을 지키려면 신체 스크리닝을 넘어야 한다.
건강기능식품 이상사례 급증의 실체 — ‘천연 원료’는 정말 안전한가
건강기능식품 이상사례가 2년 새 2배 급증했다. ‘천연 원료’라는 믿음이 어떻게 임상적 위험을 만드는지, 성분 중복·약물 상호작용·항산화 과잉의 근거를 응급의학과 전문의 시각으로 분석한다.
건강한 85세는 유전자가 다르다 — 슈퍼 시니어 연구가 밝힌 장수의 분자적 조건
85세 이상 무질환 노인의 유전체를 분석한 Super Seniors Study(GeroScience, 2026)가 밝힌 건강 노화의 분자적 조건과 임상적 시사점을 정리했다.