저항성 운동이 수면을 개선하는가 — 유산소 운동보다 나은 근거와 그 메커니즘 5월 14, 2026 작성자: Cahn 근력 운동이 유산소 운동보다 수면의 질을 더 효과적으로 개선한다는 RCT 근거와 생물학적 메커니즘, 실천 처방을 응급의학과 전문의 관점에서 정리한다.
