오메가-3 보충제, 심혈관 예방에 실제로 효과가 있는가 — 12만 명 메타분석이 밝힌 근거와 한계
12만 명 메타분석이 확인한 오메가-3 보충제의 심혈관 예방 근거와 한계 — 고용량 EPA 단독 제제와 시중 혼합 보충제는 임상 결과가 다르다.
Nutrition & Supplements | 영양·영양제
COVID-19 회복기 영양 보충제, 무엇이 실제로 효과가 있는가 — 2026 네트워크 메타분석이 밝힌 근거와 한계
2026년 Frontiers in Nutrition 네트워크 메타분석이 밝힌 COVID-19 회복기 영양 보충제의 실제 효능과 한계 — 비타민 D·아연의 결핍 교정 효과 vs 비타민 C·커큐민의 임상 결과 미개선 근거를 응급의학과 전문의 시각으로 분석한다.
안토시아닌(Anthocyanin) 보충제, 심혈관 대사 위험을 실제로 낮추는가 — 2026 첫 통합 메타분석이 밝힌 근거와 한계
2026년 최초 통합 메타분석이 안토시아닌의 LDL 콜레스테롤·이완기 혈압 개선 효과를 확인했다. 근거와 한계, 실제 권장 여부를 응급의학과 전문의 관점에서 정리한다.
오메가-3 지방산 보충제, 암 환자의 예후와 삶의 질을 실제로 바꾸는가 — 2026 Frontiers 비블리오메트릭 분석이 말하는 근거와 한계
오메가-3 PUFA 보충제는 암 악액질·삶의 질 개선에 일정한 근거가 있지만, 종양 억제·생존율 향상에 대한 고품질 임상 근거는 아직 부족하다. 2026 Frontiers 비블리오메트릭 분석이 말하는 근거와 한계를 정리한다.
비트루트(Beetroot) 보충제, 혈압과 운동 능력에 실제로 효과가 있는가? — 임상시험과 메타분석이 밝힌 근거와 한계
비트루트 보충제의 혈압 강하(SBP 평균 3~5 mmHg)와 운동 능력 향상 근거를 최신 메타분석과 RCT 기반으로 분석하고, 실제 권장 대상과 주의사항을 정리했다.
가수분해 콜라겐(Hydrolyzed Collagen) 보충제, 피부 건강에 정말 효과가 있는가? — 2026 체계적 문헌고찰이 밝힌 근거와 한계
2026년 European Journal of Clinical Nutrition 체계적 문헌고찰 기반으로 가수분해 콜라겐 보충제의 피부 탄력·수분 개선 근거와 방법론적 한계를 분석했다.
인지 기능에 작용하는 복합 미량영양소 보충제 — 2026 메타분석이 밝힌 근거와 한계
복합 미량영양소 보충제의 인지 기능 효과, 2026 메타분석으로 확인된 근거와 한계. 결핍 집단에서는 유효하나, 충분 상태 성인에서는 근거 불충분.
베타-알라닌 보충제, 운동 능력 향상에 실제로 효과가 있는가? — 최신 메타분석이 밝힌 카르노신 버퍼링의 근거와 한계
베타-알라닌 보충제는 1~4분 고강도 운동에서 카르노신 버퍼링을 통해 피로 지연 효과를 보이나, 일반인·저강도 운동자에게는 근거가 제한적이며 파레스테시아 부작용을 동반한다.
MSM(메틸설포닐메테인) 보충제, 관절·피부·항염증에 실제로 효과가 있는가? — 2026 체계적 문헌고찰이 밝힌 근거와 한계
MSM(메틸설포닐메테인) 보충제의 관절통·피부·운동 회복 효과를 2026년 체계적 문헌고찰과 RCT 근거로 정밀 검토한다. 경도 골관절염 통증 보조에는 제한적 근거가 있으나, 피부·운동 회복 적응증은 탐색 단계에 머문다.
아슈와간다(Ashwagandha) 보충제, 스트레스·코르티솔·수면에 실제로 효과가 있는가? — RCT 메타분석이 밝힌 근거와 한계
아슈와간다 보충제의 스트레스·코르티솔·수면 개선 효과를 RCT 메타분석 근거로 분석하고, 실제 권장 여부와 안전성 한계를 정리했다.