인지 기능에 작용하는 복합 미량영양소 보충제 — 2026 메타분석이 밝힌 근거와 한계
복합 미량영양소 보충제의 인지 기능 효과, 2026 메타분석으로 확인된 근거와 한계. 결핍 집단에서는 유효하나, 충분 상태 성인에서는 근거 불충분.
인지기능영양제
비타민 B12 보충제, 정신건강에 실제로 효과가 있는가? — 최신 근거가 말하는 신경정신과적 역할과 한계
비타민 B12 결핍은 우울증·인지 저하·신경병증과 연관되지만, 정상 범위에서의 보충 효과는 근거가 제한적이다. 결핍 교정이 핵심이며 예방적 무분별 복용은 권장되지 않는다.