MSM(메틸설포닐메테인) 보충제, 관절·피부·항염증에 실제로 효과가 있는가? — 2026 체계적 문헌고찰이 밝힌 근거와 한계
MSM(메틸설포닐메테인) 보충제의 관절통·피부·운동 회복 효과를 2026년 체계적 문헌고찰과 RCT 근거로 정밀 검토한다. 경도 골관절염 통증 보조에는 제한적 근거가 있으나, 피부·운동 회복 적응증은 탐색 단계에 머문다.
영양제안전성
커큐민 보충제, 항염증 효과는 실재하는가? — 최신 메타분석이 밝힌 근거와 한계
커큐민의 항염증 효과는 다수의 RCT 메타분석에서 확인되지만, 낮은 생체이용률과 약물 상호작용 위험을 반드시 함께 고려해야 한다.