아슈와간다(Ashwagandha) 보충제, 스트레스·코르티솔·수면에 실제로 효과가 있는가? — RCT 메타분석이 밝힌 근거와 한계 6월 17, 2026 작성자: Cahn 아슈와간다 보충제의 스트레스·코르티솔·수면 개선 효과를 RCT 메타분석 근거로 분석하고, 실제 권장 여부와 안전성 한계를 정리했다.
