매일 종합비타민이 노화 속도를 늦춘다? — 하버드 2026 연구가 밝힌 텔로미어·후성유전학 근거
하버드 2026 연구에 따르면 매일 종합비타민 복용이 후성유전학적 노화 시계를 실질적으로 늦출 수 있으며, 특히 생물학적 나이가 앞선 중장년층에서 효과가 두드러졌다.
Health Evidence | 건강 근거
운동과 수면 코칭을 함께 해야 하는 이유 — JAMA Network Open 2026 임상시험이 밝힌 시너지 효과
운동 단독보다 운동+수면 코칭 병합이 혈압·인슐린 감수성 개선에 더 효과적이라는 2026 JAMA Network Open 임상시험 결과와 그 생물학적 메커니즘을 분석한다.
혈중 숨겨진 분자가 건강수명을 예측한다 — 노화 바이오마커 최신 연구 2026
체지방의 양보다 분포가 뇌 노화와 건강수명에 더 중요하다. 약 26,000명 MRI 코호트 연구 기반으로 내장지방-신경염증-인지기능 저하의 연결 경로와 임상 적용을 정리했다.
수면 부족이 운동의 심장 보호 효과를 상쇄한다 — 최신 연구가 말하는 수면-운동-심혈관 연결고리
수면이 부족한 상태에서 운동하면 심근 손상 지표 트로포닌이 상승한다. 2026년 Frontiers 리뷰는 수면과 운동의 양방향 상호작용을 재확인했다. 운동 처방 전 수면 상태 확인이 필요하다.
칼슘 보충제, 심혈관 위험을 높이는가? — RCT 메타분석 근거 총정리
칼슘 보충제가 심근경색 위험을 높인다는 RCT 메타분석 근거가 누적되고 있다. 식이 칼슘과의 차이, 심혈관 위험 기전, 실제 임상 권장 기준을 근거 중심으로 정리한다.
암 통계 2026: 미국 암 사망률 감소 속 반전 트렌드와 임상적 시사점
2026년 미국암학회 최신 보고서가 확인한 전체 암 사망률 33% 감소와 동시에 드러난 반전 트렌드—젊은 층 대장암·TNBC·자궁내막암 증가—를 근거 중심으로 분석하고 임상 적용 방향을 제시한다.