생활습관의학(Lifestyle Medicine)의 과학적 근거: 만성질환의 60~70%는 습관에서 시작된다
만성질환의 60~70%는 생활습관에서 기인한다. 2026년 LMWPHI 발표로 본격화된 생활습관의학의 임상 근거와 여섯 가지 핵심 영역을 응급의학과 전문의 시각으로 정리한다.
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수면 부족이 운동의 심장 보호 효과를 상쇄한다 — 최신 연구가 말하는 수면-운동-심혈관 연결고리
수면이 부족한 상태에서 운동하면 심근 손상 지표 트로포닌이 상승한다. 2026년 Frontiers 리뷰는 수면과 운동의 양방향 상호작용을 재확인했다. 운동 처방 전 수면 상태 확인이 필요하다.