심폐체력(CRF)이 건강수명을 결정한다 — 중년 체력이 노화 관련 만성질환 발병을 늦추는 근거
중년기 심폐체력(CRF)이 높을수록 노화 관련 만성질환 발병이 1.5년 늦어지고 기대수명이 2년 연장된다는 대규모 코호트 연구 결과를 응급의학과 전문의 관점에서 해석한다.
만성질환예방
스마트폰 기반 복합 생활습관 중재, 정신건강과 심혈관 위험을 동시에 바꾸는가
수면·식이·운동을 스마트폰 앱으로 동시에 개선하면 정신건강과 심혈관 위험이 함께 줄어든다는 RCT와 ESC 2026 코호트 근거를 분석한다.
대사증후군, 습관 4가지로 46% 관해된다 — JAMA Internal Medicine 2026 ELM-RCT 분석
JAMA Internal Medicine 2026 ELM-RCT: 채소 섭취·운동·수면·마음챙김 4가지 습관을 24주간 병행 시 대사증후군 관해율 46% 달성. 단일 개입이 아닌 복합 접근이 병태생리를 바꾼다.
생활습관의학(Lifestyle Medicine)의 과학적 근거: 만성질환의 60~70%는 습관에서 시작된다
만성질환의 60~70%는 생활습관에서 기인한다. 2026년 LMWPHI 발표로 본격화된 생활습관의학의 임상 근거와 여섯 가지 핵심 영역을 응급의학과 전문의 시각으로 정리한다.