수술 전후 영양 보충제, 실제로 합병증을 줄이는가? — 체계적 문헌고찰과 메타분석이 말하는 근거와 한계
수술 전후 영양 보충제가 합병증 위험을 64% 낮춘다는 메타분석이 발표됐다. 그러나 근거 수준은 ‘very low certainty’로 평가됐다. 임상 적용의 조건과 한계를 근거 중심으로 정리한다.
Health Evidence | 건강 근거
콜라겐 보충제, 피부 노화에 실제로 효과가 있는가? — 최신 체계적 문헌고찰이 밝힌 근거와 한계
콜라겐 보충제가 피부 노화에 효과가 있는지, 2025년 최신 체계적 문헌고찰(PMID: 40324552)과 생물학적 메커니즘을 근거로 임상적 한계와 실제 권장 여부를 분석한다.
수명 증가 속도가 둔화되는 시대, 건강수명을 결정하는 것은 무엇인가 — 시카고대 코호트 연구가 말하는 수명 한계의 실체
수명 증가 속도가 둔화되고 있다. 시카고대 다국가 코호트 연구를 바탕으로, 건강수명을 결정하는 인플라메이징 메커니즘과 실증적 개입 전략을 응급의학과 전문의 시각으로 분석한다.
라파마이신은 건강수명을 연장할 수 있는가 — 다단계 임상시험이 밝힌 근거와 한계
라파마이신의 mTOR 억제 기전이 면역 노화를 늦추고 건강수명을 연장할 수 있다는 임상 근거와 현실적 한계를 응급의학과 전문의 관점에서 분석한다.
프로바이오틱스 보충제, 과연 누구에게 효과가 있는가? — 균주·적응증별 근거 총정리
프로바이오틱스는 모든 사람에게 동일하게 효과가 있지 않다. 항생제 연관 설사에서는 근거가 탄탄하지만, 체중 감소·면역 강화는 효과 크기가 제한적이다. 균주와 적응증에 따른 근거를 정리했다.
마그네슘 보충제, 혈당 조절과 인슐린 저항성에 실제로 효과가 있는가? — 메타분석 근거 총정리
마그네슘 보충제가 혈당 조절에 효과가 있는지 최신 메타분석 근거로 살펴본다. 결핍 교정 시 보조적 개선 효과는 있으나, 정상 수치 대상의 예방적 투여는 근거가 불충분하다.
근감소증이 건강수명을 단축시키는 메커니즘 — 근육은 단순한 이동 기관이 아니다
근감소증은 노화의 자연현상이 아니다. 근육은 마이오카인을 통해 뇌·심장·면역계를 조절하는 내분비 기관이며, 근력 저하는 사망률의 독립 예측인자다. 최신 근거로 보는 건강수명 전략.
생활습관의학(Lifestyle Medicine)의 과학적 근거: 만성질환의 60~70%는 습관에서 시작된다
만성질환의 60~70%는 생활습관에서 기인한다. 2026년 LMWPHI 발표로 본격화된 생활습관의학의 임상 근거와 여섯 가지 핵심 영역을 응급의학과 전문의 시각으로 정리한다.
오메가-3 보충제, 심혈관 질환에 실제로 효과가 있는가? — 최신 메타분석이 밝힌 근거와 한계
오메가-3 보충제는 정말 심혈관 질환을 예방하는가? REDUCE-IT, VITAL, ASCEND 등 대규모 RCT와 Cochrane 메타분석을 바탕으로 근거와 한계를 정리했다.
수면 제한 단 며칠 만에 심혈관 바이오마커가 변한다 — IL-27·LGALS9가 말하는 수면 부채의 실체
단 며칠의 수면 제한으로도 IL-27·LGALS9 등 심혈관 위험 바이오마커가 상승한다. 수면 부족이 혈관을 분자 수준에서 손상시키는 경로와 실제 적용 가능한 수면 관리 원칙을 근거 중심으로 정리했다.