수면 제한 단 며칠 만에 심혈관 바이오마커가 변한다 — IL-27·LGALS9가 말하는 수면 부채의 실체
단 며칠의 수면 제한으로도 IL-27·LGALS9 등 심혈관 위험 바이오마커가 상승한다. 수면 부족이 혈관을 분자 수준에서 손상시키는 경로와 실제 적용 가능한 수면 관리 원칙을 근거 중심으로 정리했다.
수면부채
단 며칠의 수면 제한으로도 IL-27·LGALS9 등 심혈관 위험 바이오마커가 상승한다. 수면 부족이 혈관을 분자 수준에서 손상시키는 경로와 실제 적용 가능한 수면 관리 원칙을 근거 중심으로 정리했다.