건강수명 격차를 만드는 ‘건강한 혈당’의 숨겨진 기준 — 혈당 변동성이 생물학적 노화를 가속하는 메커니즘
혈당이 정상 범위여도 하루 중 변동 폭이 크면 에피게놈 시계가 빨리 달린다. 혈당 변동성(GV)이 생물학적 노화를 가속하는 메커니즘과 건강수명을 지키는 실천 전략을 근거 중심으로 분석한다.
근감소증예방
저항성 운동이 건강수명을 연장하는가 — 메타분석이 밝힌 인슐린 저항성·근기능 개선의 분자 메커니즘
저항성 운동이 체중 감소와 무관하게 인슐린 저항성과 HbA1c를 개선한다는 메타분석 근거와 골격근의 마이오카인·AMPK 경로를 통한 건강수명 연장 메커니즘을 분석한다.
70대 이후에도 생활습관 3가지가 건강수명을 10% 연장한다 — JAGS 2026 연구가 밝힌 노후 습관의 실제 효과
70세 이후에도 규칙적 신체활동·금연·절주 3가지 생활습관을 지키면 건강수명이 약 10% 연장된다는 JAGS 2026 코호트 연구 결과와 그 생물학적 메커니즘, 임상 적용 전략을 분석한다.