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취침 시간보다 취침 일관성이 심장을 지킨다 — 수면 규칙성과 심혈관 위험의 새로운 근거

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수면 시간이 충분해도 취침 시각이 불규칙하면 심혈관 위험이 올라간다. ESC 2026 연구가 말하는 수면 규칙성의 임상적 의미를 정리했다.