불면증이 심혈관 위험을 높이는 메커니즘 — SLEEP 2026 연례학술대회가 밝힌 새로운 근거
SLEEP 2026 연례학술대회와 Nature 최신 연구가 밝힌 만성 불면증과 심혈관 위험의 생물학적 연결고리 — CBT-I와 수면 규칙성이 핵심이다.
클론조혈심혈관
수면과 운동이 백혈구 유전자 돌연변이를 상쇄한다 — 마운트 사이나이 2026 연구가 밝힌 생활습관과 심혈관 유전 위험의 연결고리
마운트 사이나이 2026 연구에 따르면, 백혈구 체세포 돌연변이(CHIP)로 인한 심혈관 유전 위험을 건강한 수면과 규칙적 운동이 유의하게 상쇄할 수 있다. 수면과 운동은 유전자 수준의 예방 전략이다.