야식 습관이 심혈관 대사를 망치는 이유 — 식사 타이밍이 혈압·혈당에 미치는 근거 4월 20, 2026 작성자: Cahn 야식 습관은 칼로리 문제가 아니다. 식사 타이밍이 일주기리듬을 교란해 혈압·혈당·심혈관 위험을 독립적으로 높인다는 최신 근거를 정리한다.