수면 무호흡증은 흡연만큼 심혈관을 망친다 — 치료하지 않으면 무슨 일이 일어나는가
치료받지 않은 수면 무호흡증의 심혈관 위험은 흡연과 맞먹는다. 간헐적 저산소증이 교감신경·산화 스트레스·염증을 동시에 활성화하는 메커니즘과 CPAP 치료 근거를 정리한다.
수면습관
아침 식사·수면·운동을 함께 지키면 스트레스 회복력이 달라지는가 — 400명 코호트가 말하는 복합 습관의 근거
아침 식사·수면·운동 세 가지를 함께 유지할 때 스트레스 회복력이 단순 합산을 넘는 시너지 효과를 낸다는 400명 코호트 연구를 생물학적 메커니즘과 임상 관점으로 분석한다.