커피는 수면을 얼마나 망치는가 — 카페인 반감기와 수면 구조 훼손의 근거
오후에 마신 커피 한 잔이 수면의 ‘양’이 아닌 ‘질’을 얼마나 망치는가 — 카페인 반감기와 서파수면 억제의 과학적 근거를 정리했다.
수면개선
오후에 마신 커피 한 잔이 수면의 ‘양’이 아닌 ‘질’을 얼마나 망치는가 — 카페인 반감기와 서파수면 억제의 과학적 근거를 정리했다.