운동타이밍심혈관

운동 타이밍을 개인의 크로노타입과 맞추면 혈압·혈당·코르티솔 조절 효과가 달라진다. 2026년 임상 연구가 말하는 생체리듬 기반 운동 처방의 과학적 근거를 정리한다.