청소년이 한 시간 일찍 자면 비만과 당뇨 위험이 낮아지는가 — 취침 시간이 대사 건강을 결정하는 메커니즘
청소년 취침 시간을 한 시간 앞당기면 비만·2형 당뇨 위험이 낮아진다. 수면 타이밍이 혈당·인슐린·렙틴 축에 미치는 생물학적 메커니즘과 실천 전략을 근거 중심으로 정리한다.
청소년 취침 시간을 한 시간 앞당기면 비만·2형 당뇨 위험이 낮아진다. 수면 타이밍이 혈당·인슐린·렙틴 축에 미치는 생물학적 메커니즘과 실천 전략을 근거 중심으로 정리한다.